TEADLIKU
HINGAMISE SUVEKURSUS Kuidas tugevdada immuunsust ja kontrollida
ärevustaset?
Oled uudishimulik?
• Kuidas häkkida oma närvi- ja immuunsüsteemi hingamisega?
• Kuidas luua püsivaid muutused enda füüsilises või vaimses tervises?
• Tahad osata puhastada oma alateadust piiravatest uskumustest ja blokeeringutest?
• Kuidas säilitada elujõudu ja fookust ka siis, kui tajud väliskeskkonnas psühhilist rünnakut?
• Kuidas säilitada rahu, hea tervis ja suurepärane enesetunne ka intensiivsete muutuste hetkel või perioodil?
• Kuidas hakata liikuma ka siis, kui tunned, et oled väsinud või kurnatud?
- 9.juuni - 9.september 2020. a
- Zoom online keskkond/ Taiji klubi
Sellel 3-kuulise kursusel jooksul me saame diskreetselt ja turvaliselt vabastada keha-meelesüsteemist osalejate hirmu ja ärevusega seonduvaid seiskumisi saavutuse suutlikuses. Meil on toetav keskkond, sa oled personaalselt juhendatud oskustega hingamistreeneri poolt vaatlemaks hetkel aset leidvat sisemist või välimist konflikti ja sealt juhatatakse sind edasi leida rohkem sügavamat jõudu ja inspiratsiooni endas. Sellel kursusel õpid sa jääma sügavamale kohalolusse viisil nii, et sa tunned oma reaksioonide tekkimist ja samaaegselt õpid teadlikult oma väes vastama, mitte reageerima.
TEADLIKKUS VÕTAB HIRMULT JÕU JA OSKUS HINGATA SELLEL HETKEL AVAB UUE REAALSUSE
See kursus on mõeldud kõigile, kes soovivad:
💙 investeerivad personaalsesse suutlikuse kasvu ja transformatsiooni. Varasem teadliku hingamise kogemus ei ole vajalik.
💙 omandada oskusi hingamise ja keha-meelesüsteemi reguleerimiseks ning vabastamiseks psühhilistest, füüsilistest ja emotsionaalsetest pingetest ning blokeeringutest.
Ajakava:
1. treening 9. või 10. juuni Teadlik hingamine – kellele ja milleks? Immuunsüsteemi tugevamine. Lõdvestumine intensiivsuses. Kuidas hirm ja saavutuse suutlikus on omavahes seotud. Sügavam teadlikkus – loobuda või minna edasi? Keha-, südame- ja meeleteadvuse aktivisatsioon. Vabastava hingamise praktika.
2. treening 14. või 15. juuli Mõtte piirangutest vabastamine, tagasilöökide seedimine ja edasi liikumine. Teadlik tugevate tunnete kogemine, aksepteerimine, vabaks laskmine. Enesedisipliin.
3. treening 11. või 12. august Läheme sügavamale.. Kehaga lähedasema kontakti loomine ja rahulikuks jäämise praktikad. Energiakeskuste puhastamine ja tasakaalustamine. Tajude tugevamine.
4. treening 8. või 9. september VIVATIONI hingamine. Kursuse kokkuvõte
Eelnev jooga või meditatsiooni kogemus pole tingimata vajalikud õpitoas osalemiseks. Sellele kursusele on oodatud kõik, oled oodatud ka oma päris esimest teadliku hingamiskogemust saama.
HOIATUS: Teadliku hingamise praktikaid ei soovitata neile kellel on , haige süda, epilepsia, mao haavandid, seljaaju kahjustused või song.
TEADLIKU HINGAMISE SUVEKURSUS
„Kuidas tugevdada immuunsust ja kontrollida ärevustaset?“ õpid sa:
- Kuidas teadlikult hingates kohtuda väljakutsetega vapralt ja targalt
- Kasutama oma hingamist, kui abivahendit keha, meele ja vaimu tervise, kasvu ja muutuse loomiseks.
- Kuidas avastada oma hingamissüsteemis iga viga ja muuta iga negatiivse või limiteeriv hingamismuster mis võib hoida sind tagasi su täispotentsiaali rakendamisest.
- Kuidas ärevust kui sunnitud harjumuslike käitumiste aktivaatorit hingamisega välja lülitada
- Kuidas elada ebakindluses leidmaks maandavat väge iseeneses
Eelmistel kursustel osalejate tagasiside
- Vali endale sobiv pilet
- Kliki “Maksa” nupule, mis viib sind ostukorvi
- Ostukorvi lehel saad valida piletite arvu ja minna kassasse
- Ostu vormistamiseks sisesta oma kontaktandmed ja vali makseviis
- Tellimus on kinnitatud, kui oled tasunud kursuse täissumma
Esimene päev (3h) 9. juuni kell 14.00 või 10. juuni kell 18.00 Zoomi on-line keskkonnas
Järgnevad 3 kohtumist (1,5h), kas Zoomi on-line keskkonna vahendusel või füüsiliselt Tallinnas (Taiji klubis või mõnes muus kokkulepitud kohas) – 14/15 juuli; 11/12 august; 8/9 september – algusega 14.00/18.00
Osalustasu *
Suurepärane hind loetud päevad! „Kuidas tugevdada immuunsust ja kontrollida ärevustaset?-
• 7,5 tundi teadliku hingamise teooriat ja praktikat (30:70) Heiki Tomsoni juhendamisel
-
Konsultatsioon isikliku praktika osas
-
Kaasa harjutusteleht ja järgneva 3 kuu praktikakava
-
Võimalik tellida lisaks 50% soodustusega 1,5 h hingamise eratreening (40eur – muidu 80eur) • või 3 h grupihingamise seanss 50% soodustusega oma organisatsiooni või sõpruskonda (kuni 6 inimest). Maksumus sulle 120eur – muidu 240eur.
-
KINGITUS! Tasuta tunni videosalvestus (väärtus 20 eur)
Grupipilet 1 inimesele
Organisatsioonidele, 3 -6 osalejat „Kuidas tugevdada immuunsust ja kontrollida ärevustaset?“-
• 7,5 tundi teadliku hingamise teooriat ja praktikat (30:70) Heiki Tomsoni juhendamisel
-
Konsultatsioon isikliku praktika osas
-
Kaasa harjutusteleht ja järgneva 3 kuu praktikakava
-
Võimalik tellida lisaks 50% soodustusega 1,5 h hingamise eratreening (40eur – muidu 80eur) • või 3 h grupihingamise seanss 50% soodustusega oma organisatsiooni või sõpruskonda (kuni 6 inimest). Maksumus sulle 120eur – muidu 240eur.
-
KINGITUS! Esimese tunni videosalvestus (väärtus 20 eur)
-
KINGITUS! 1,5 h hingamise eratreening igale grupi liikmele (väärtus muidu 80eur)
Grupipilet 1 inimesele
Organisatsioonidele, 7 -12 osalejat „Kuidas tugevdada immuunsust ja kontrollida ärevustaset?“-
• 7,5 tundi teadliku hingamise teooriat ja praktikat (30:70) Heiki Tomsoni juhendamisel
-
Konsultatsioon isikliku praktika osas
-
Kaasa harjutusteleht ja järgneva 3 kuu praktikakava
-
Võimalik tellida lisaks 50% soodustusega 1,5 h hingamise eratreening (40eur – muidu 80eur) • või 3 h grupihingamise seanss 50% soodustusega oma organisatsiooni või sõpruskonda (kuni 6 inimest). Maksumus sulle 120eur – muidu 240eur.
-
KINGITUS! Tasuta esimese tunni videosalvestus (väärtus 20 eur)
-
KINGITUS! 1,5 h hingamise eratreening igale grupi liikmele (väärtus muidu 80eur)
*Võimalik tasuda ka SportID-ga ja/või 3 osas 3*69.-
Kursusele oled registreeritud, kui osaluspanus on tasutud. Kursusele mitte ilmumisel osaluspanust ei tagastata.
Heiki Tomson
Teadlik Hingamine OÜ
Vastan Sulle esimesel võimalusel!
Kui soovid helistada, tee seda numbril: +372 5099920