Teadlik hingamine

Pranayama treening – “TREENINGUD IGAL TEISIPÄEVAL JA NELJAPÄEVAL 6.15”

„Meel ja hingamine käivad käsikäes. Seetõttu tehnika, millega sa kontrollid oma hingamist, avaldab mõju sinu meelele. Pranayama muudab sinu mõtlemist ja emotsioone.“ 

– Sri O.P. Tiwari

Pranayama on India joogakultuurist pärit teadliku hingamise õpetus. Treeningutes praktiseerime Sri Pattabhi Jois Pranayama hingamise õpetust. 

KELLELE SEE TREENING ON MÕELDUD?

Treeningule on oodatud kõik inimesed, kes soovivad puhastada oma keha ja meelt läbi fokusseeritud hingamise, jooga ja meditatsiooni. Eelnev jooga või meditatsioonikogemus pole tingimata vajalikud, et treeningul osaleda.

Pranayama õpetus võimaldab:

  1. puhastada oma keha ja meelt läbi teadliku hingamise
  2. vabaneda oma elus olevatest kannatustest ja tervisehäiretest

Treeninguid toimuvad teisipäeviti ja neljapäeviti 6.15  Go Yoga Estonias. 

MILLIST KASU MA PRANAYAMA HINGAMISEST SAAN?

Pranayama hingamine:

  • Suurendab kannatlikkust, mõtete selgust ja otsustusvõimet. 
  • Vabastab endorfiine (heaoluhormoone) organismis, mis aitavad vabaneda depressioonist ja stressist.
  • Suurendades intuitsiooni.
  • Soodustab rahulikku und
  • Parandab mälu
  • Leevendab peavalu
  • Tugevdab ja noorendab närvisüsteemi
  • Kiirendab närviimpulsside liikumiskiirust parandades sellega reageerimiskiirust
  • Soodustab kogunenud alateadlike käitumismustrite muutumist, aidates sellega üle saada ebakindlusest ja sisemistest hirmudest

3 PLUSSI MIDA PRANAYAMA TREENING ANNAB:

  1. Meeldiva võimaluse vabaneda pingetest ja väsimusest
  2. Treening tõstab sinu energia taset ja kohalolu.
  3. Saad kasuliku infot oma keha energiate toimimise kohta.

HOIATUS: Pranayamat ei soovitata neile, kellel on kõrge vererõhk, haige süda, epilepsia, maohaavandid, seljaaju kahjustused või song.

Treening kestab 30 min. Ühe treeningu osaluspanus on 6 EUR. Saadaval on ka 5 korra kaart, mis maksab 25 eurot.

Go Yoga stuudio asub Narva mnt. 7D B-korpuse 3. korrusel. Sissepääs hoonesse asub Park Inn Radisson Central Tallinn hotelli vastas teiselpool teed.