Pranayama treening

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp

„Meel ja hingamine käivad käsikäes. Seetõttu tehnika, millega sa kontrollid oma hingamist, avaldab mõju sinu meelele. Pranayama muudab sinu mõtlemist ja emotsioone.“

– Sri O.P. Tiwari

Pranayama on India joogakultuurist pärit teadliku hingamise õpetus.

Minu kolmapäevaste treeningute eesmärk on aidata osalejatel igapäevaelus kasutusele võtta Swami Kuvalayananda Pranayama hingamise õpetus.

KELLELE SEE TREENING ON MÕELDUD?

Treeningule on oodatud kõik inimesed, kes soovivad puhastada oma keha ja meelt läbi fokusseeritud hingamise, jooga ja meditatsiooni. Eelnev jooga või meditatsioonikogemus pole tingimata vajalikud, et treeningul osaleda.

Pranayama õpetus võimaldab:

  1. puhastada oma keha ja meelt läbi teadliku hingamise
  2. vabaneda oma elus olevatest kannatustest ja tervisehäiretest

Treeninguid toimuvad kolmapäeviti 6.00 Go Yoga Estonias.

MILLIST KASU MA PRANAYAMA HINGAMISEST SAAN?

Pranayama hingamine:

  • Suurendab kannatlikkust, mõtete selgust ja otsustusvõimet.
  • Vabastab endorfiine (heaoluhormoone) organismis, mis aitavad vabaneda depressioonist ja stressist.
  • Suurendades intuitsiooni.
  • Soodustab rahulikku und
  • Parandab mälu
  • Leevendab peavalu
  • Tugevdab ja noorendab närvisüsteemi
  • Kiirendab närviimpulsside liikumiskiirust parandades sellega reageerimiskiirust
  • Soodustab kogunenud alateadlike käitumismustrite muutumist, aidates sellega üle saada ebakindlusest ja sisemistest hirmudest

5 PLUSSI MIDA PRANAYAMA TREENING ANNAB:

  1. Meeldiva võimaluse vabaneda pingetest ja väsimusest
  2. Õpid selgeks, kuidas ise teadlikult reguleerida oma meeleseisundit läbi pranayama hingamisharjutuste.
  3. Treening tõstab sinu energiat ja kohalolu.
  4. Saad kasuliku infot oma keha energiate toimimise kohta.
  5. Saad aidata oma oskustega oma lähedasi.

HOIATUS: Pranayamat ei soovitata neile, kellel on kõrge vererõhk, haige süda, epilepsia, maohaavandid, seljaaju kahjustused või song.

Treening kestab 30 min. Ühe treeningu osaluspanus on 12 eur. 5 x kaart 50 eur.

Go Yoga stuudio asub Narva mnt. 7D B-korpuse 3. korrusel. Sissepääs hoonesse asub Park Inn Radisson Central Tallinn hotelli vastas teiselpool teed.

NB! On võimalik tellida ka individuaal- ja grupitreeningut koju, tööle või firmaüritusele. Küsi täpsemat infot info@teadlikhingamine.ee