TEADLIKU HINGAMISE ALGAJATE KURSUS

Füüsiline ja vaimne tervis.“ 

Hingamise treenimine levib praegu professionaalsesse- ja meditsiinimaailma, sest see parandab füüsilist-, emotsionaalset- ja vaimset tervist, mis tähendab paremaid sooritusi, kõrgemat produktiivsust ja suuremat edu. Miks mitte tuua sama tõhusust sinu isiklikku ja tööalasesse ellu?
Paljusid niinimetatud keha ja meele tahtmatuid, automaatseid või alateadlikke tegevusi saab tegelikult teha teadlikult ja tuua meie kontrolli alla. Kui me kombineerime harjumusteadust ja hingamise füsioloogiat, saame häkkida meie närvi- ja immuunsüsteemi. Läbi teadliku hingamise saame jälgida enda teadlikkust ja energiat ning kui me neid kontrollime ja suuname, saame ühenduda vooseisundisse, mida sportlased ja artistid nimetavad „getting into the zone.”

Eelmistel kursustel osalejate tagasiside

Erinevatel hingamistehnikatel (Pranayama, Sufi hingamine, Tantra hingamine, Vabastav hingamine, Spirutuaalne hingamine, Dan Brulé õpetus) põhinev kursus annab sulle tööriistad, kuidas luua kiireid muutusi oma igapäevaelus

Nendel kuuel kogunemisel me avame ja kohtume oma keha-meelesüsteemiga. Me teeme seda läbi teadliku hingamise sinule sobivalt ja turvaliselt. Me vaatleme küsimust – mis oleks, kui me kasutaks hingamist kui portaali elujõu ja inspiratsiooni kasvuks. Me ei suru maha hirmusid, mida me oma elus tunneme. Me astume turvaliselt sammu edasi jõudes sügavama äratundmiseni, et läbides selle nihke saame teadlikult väljakutsetes hakata kogema sügavamat enesekindlust ja entusiasmi.

See kursus võib tuua sulle sügava tervenemise ja taipamise. Kursusel jagatakse selgitusi oma praktikate tegemiseks. Kui olete juba terapeut või treener, siis saate kursusel õpitut integreerida oma igapäevatööga.

 TEOORIA&PRAKTIKAD (suhtes 30:70)

  • Teadliku hingamise transformatsiooni aspektid
  • Kohalolev teadlik hingamine ja kohalolev juhitud teadlik hingamine
  • Keha-meelesüsteemi puhastamine ja tasakaalustamine
  • Immuunsüsteemi tugevamine ja enegriataseme tõstmine
  • Kõige tähtsam oskus tänapäeval: lõdvestumine läbi intensiivsuse
  • Stressi, ärevuse ja väsimuse vabastamise tehnikad
  • Avanemise, laienemise, lõdvestuse ja minnalaskmise kunst
  • Kuidas luua läbi hingamise lähedasem kontakt oma kehaga
  • Kuidas elada ebakindluses leidmaks maandavat väge iseeneses
  • Kombineeritud lõdvestumine ja väehingamine
  • Keha-meelesüsteemi ümberseadistamine
  • Sügavam teadlikkus – loobuda või minna edasi?
    Kuidas on omavahes seotud hirm ja saavutus-suutlikus?
  • Keha-, südame- ja meeleteadvuse aktiveerimine
  • Kuidas vabastada end peavaludest, unehäiretest, liigesevaludest, mäluprobleemidest, emotsionaalsest ülekuumenemisest
  • Kuidas tulla raamidest välja ja mõelda loovalt?
  • Tajude tugevamine
  • Enesedisipliin
  • Vabastav hingamine

Tänapäeva immuunsüsteemi tugevdamine pole jõuga pingutamine vaid oskus ennast psühhiliselt kaitsta, võime hoida fookust ja lõdvestuda ning meeleseisundite regulatsioon. Teadlik hingamine on võti sellise eneseregulatsiooni saavutamiseks.

-Heiki Tomson-

Tule koge teadliku hingamist, et juhtida enda keha-meelesüsteemi ja vabastada oma täielik potentsiaal.
Tõeline maagia juhtub siis, kui sa integreerid selle kogemuse oma ellu, ja see kursus näitab sulle, kuidas seda teha.

Juhendaja: Heiki Tomson

Ootan küsimusi ja vastuseid hiljemalt 6. novembriks aadressile info@teadlikhingamine.ee

MILLAL?
10. november – 15. detsember 18.30-20.00 (igal teisipäeval)

ASUKOHT
Zoomi on-line´i privaatne „hingamisruum“

KURSUSE TASU
Saates vastused ja tasudes kuni 31. oktoobrini on kursuse tasu 99 eurot, hiljem 120 eurot.

1. Vali endale sobiv pilet
2. Kliki “Maksa” nupule, mis viib sind ostukorvi
3. Ostukorvi lehel saad valida piletite arvu ja minna kassasse
4. Ostu vormistamiseks sisesta oma kontaktandmed ja vali makseviis
5. Tellimus on kinnitatud, kui oled tasunud kursuse broneerimistasu või täissumma

Teadliku hingamise algajate kursus


120
  • 9 tundi teadliku hingamise teooriat ja praktikat (30:70) Heiki Tomsoni juhendamisel
  • Konsultatsioon isikliku praktika osas
  • KINGITUS! Tasuta kursuse audiosalvestus (väärtus 50 eurot)
  • Võimalik tasuda ka SportID-ga

Vabasta hingamise või BBTRS-i individuaalne prooviseanss

€100
75
  • Prooviseansil osalemine annab sulle kogemuse ja selge arusaamise kuidas hingamisteraapia sobib sulle. Soovi korral on võimalik jätkata 8-10 seansist koosneva keha tasandi (füüsiline-, emotsionaalne- ja mentaaltasand) tervenduskuuriga
  • BBTRS® on välja kasvanud Wilhelm Reich’i terapeutilisest lähenemisest pehmetele kudedele ja Peter Levine trauma tervendamise mudelitest
  • Puhastab keha-meelesüsteemi füüsilistest, emotsionaalsetest ja mentaalsetest blokeeringutest
  • Esimesed rakutasandi muutused toimuvad koheselt, teised 24-48 tunni jooksul peale seanssi
  • Peale seeria seansside toimumist võib võtta 2-3 kuud, et uued närviühendused muutuksid püsivateks

Oled kursusele registreeritud kui osaluspanus on tasutud. Kursusele mitteilmumisel osaluspanust ei tagastata. Kursuse ära jäämisel korraldajast tingituna tagastatakse osaluspanus 100% ulatuses

KONTAKT

Heiki Tomson

Heiki Tomson

Teadlik Hingamine OÜ

Vastan Sulle esimesel võimalusel!

Kui soovid helistada, tee seda numbril: +372 5099920