UUS KURSUS

TEADLIKU HINGAMISE ALGAJATE VIDEOKURSUS „Füüsiline ja vaimne tervis.“

Hingamise treenimine levib praegu professionaalsesse- ja meditsiinimaailma, sest see parandab füüsilist-, emotsionaalset- ja vaimset tervist, mis tähendab paremaid sooritusi, kõrgemat produktiivsust ja suuremat edu. Miks mitte tuua sama tõhusust sinu isiklikku ja tööalasesse ellu? 

 Paljusid niinimetatud keha ja meele tahtmatuid, automaatseid või alateadlikke tegevusi saab tegelikult teha teadlikult ja tuua meie kontrolli alla. Kui me kombineerime harjumusteadust ja hingamise füsioloogiat, saame häkkida meie närvi- ja immuunsüsteemi. Läbi teadliku hingamise saame jälgida enda teadlikkust ja energiat ning kui me neid kontrollime ja suuname, saame ühenduda vooseisundisse, mida sportlased ja artistid nimetavad „getting into the zone.”

Kursusel osaleja tagasiside

Nendel kuuel videotunnil me avame ja kohtume oma keha-meelesüsteemiga. Me teeme seda läbi teadliku hingamise sinule sobivalt ja turvaliselt. Me vaatleme küsimust – mis oleks, kui me kasutaks hingamist kui portaali elujõu ja inspiratsiooni kasvuks. Me ei suru maha hirmusid, mida me oma elus tunneme. Me astume turvaliselt sammu edasi jõudes sügavama äratundmiseni, et läbides selle nihke saame teadlikult väljakutsetes hakata kogema sügavamat enesekindlust ja entusiasmi.

See kursus võib tuua sulle sügava tervenemise ja taipamise. Kursusel jagatakse selgitusi oma praktikate tegemiseks. Sulle antakse kodutöö, mida saad nädala jooksul iseseisvalt praktiseerida ja enne järgmise tunni materjalide saamiseks on vaja saata juhendajale oma praktika tagasisideraport. Kursuse lõpus saad näpunäited personaalse praktika jätkamiseks.

Programm on salvestatud 2020 aasta novembris Eestis toimunud 6 nädalasel algajate on-line kursusel. Sellesse programmi on koondatud õppematerjal, mis sobib praktiseerimiseks nii algajatele, kui ka varem hingamisparaktikatega kokku puutuvatele inimestele (jooga ja meditatsiooni praktikud, füsioterapeudid, tervendajad, arstid, sporditreenerid, lauljad, näitlejad, koolitajad jne).

See kursus on mõeldud teadliku hingamise baasaluste ning põhitehnikate mõistmiseks ning nende praktiseerimiseks ja rakendamiseks oma igapäeva ellu.

Kursusega kaasas olev kasutusjuhend annab sulle soovitusliku kursuse läbimise metoodika. Kuna sinu varasem enese arenduse praktikate kogemus ning praktiseerimise harjumused on samavõrd tähtsad, jääb sinu otsustada, kas jälgid kasutusjuhendit sõnasõnaliselt või sobitad selle vastavalt oma õppeharjumustele ning –võimalustele.

Kingitusena (väärtus 40€) tuleb kaasa tasuta võimalus juhendaja 30 minutiliseks privaatseks konsultatsiooniks. Saad seda kasutada kas kohe peale 1. tunni läbimist või sulle mõnel muul sobival ajal Zoomi kohtumisena või füüsilisele konsultatsioonile tulles.

Kui olete juba terapeut või treener, siis saate kursusel õpitut integreerida oma igapäevatööga.

                 TEOORIA&PRAKTIKAD (suhtes 30:70)

  • Teadliku hingamise transformatsiooni aspektid
  • Kohalolev teadlik hingamine ja kohalolev juhitud teadlik hingamine
  • Keha-meelesüsteemi puhastamine ja tasakaalustamine
  • Immuunsüsteemi tugevamine ja enegriataseme tõstmine
  • Kõige tähtsam oskus tänapäeval: lõdvestumine läbi intensiivsuse
  • Stressi, ärevuse ja väsimuse vabastamise tehnikad
  • Avanemise, laienemise, lõdvestuse ja minnalaskmise kunst
  • Kuidas luua läbi hingamise lähedasem kontakt oma kehaga
  • Kuidas elada ebakindluses leidmaks maandavat väge iseeneses
  • Kombineeritud lõdvestumine ja väehingamine
  • Keha-meelesüsteemi ümberseadistamine
  • Sügavam teadlikkus – loobuda või minna edasi?
    Kuidas on omavahes seotud hirm ja saavutus-suutlikus?
  • Keha-, südame- ja meeleteadvuse aktiveerimine
  • Kuidas vabastada end peavaludest, unehäiretest, liigesevaludest, mäluprobleemidest, emotsionaalsest ülekuumenemisest
  • Kuidas tulla raamidest välja ja mõelda loovalt?
  • Tajude tugevamine
  • Enesedisipliin
  • Vabastav hingamine

Tänapäeva immuunsüsteemi tugevdamine pole jõuga pingutamine vaid oskus ennast psühhiliselt kaitsta, võime hoida fookust ja lõdvestuda ning meeleseisundite regulatsioon. Teadlik hingamine on võti sellise eneseregulatsiooni saavutamiseks.

-Heiki Tomson-

Tule koge teadliku hingamist, et juhtida enda keha-meelesüsteemi ja vabastada oma täielik potentsiaal.

Tõeline maagia juhtub siis, kui sa integreerid selle kogemuse oma ellu, ja see kursus näitab sulle, kuidas seda teha.

HOIATUS: Teadliku hingamise praktikaid ei soovitata neile kellel on haige süda, epilepsia, maohaavandid, seljaaju kahjustused või song.

Juhendaja: Heiki Tomson

HEIKI TOMSON on hingamise treener ja –terapeut. Praktiseerinud teadliku hingamist 2014 aastast. Läbinud Dan Brulé teadliku hingamise meisterlikkuse 7 astmelise koolituse ning õppinud Sami Mälkiä ja Sudir Tiwari juures pranayama hingamist. Saanud Body Awareness Institute´s Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise rahvusvahelise praktiku sertifikaadi. Heiki on läbi viinud teadliku hingamise workshope ja kursuseid nii eraisikutele, kui firmadele Eestis, Saksamaal ja Türgis. Heiki eesmärk on ühendada inimesed oma kõrgema potensiaaliga läbi teadliku hingamise praktikate ja kehatöö. Loe Heiki kohta rohkem www.teadlikhingamine.ee

AEG

Sulle sobival ajal  Kursuse esimese tunni video koos  kursuse juhendi ja tagasiside raporti põhjaga saadetakse sulle ühe tööpäeva jooksul peale kursuse eest tasumist e-maili peale.

ASUKOHT

Sinu poolt valitud kohas arvuti vahendusel

KURSUSE TASU

Kursuse tasu on 160 € ja kaasa saad kingitusena  juhendaja Heiki Tomsoni 30 minutilise privaatse konsultatsiooni (väärtus 40€). Personaalne konsultatsioon toimub Zoomi vahendusel või füüsilisel kohtumisel Tallinnas Pärnu mnt 102 asuvas Taiji klubi teraapiaruumis). 

1. Vali endale sobiv pilet
2. Kliki “Maksa” nupule, mis viib sind ostukorvi
3. Ostukorvi lehel saad valida piletite arvu ja minna kassasse
4. Ostu vormistamiseks sisesta oma kontaktandmed ja vali makseviis
5. Tellimus on kinnitatud, kui oled tasunud kursuse broneerimistasu või täissumma

Teadliku hingamise algajate videokursus

Soodushind 15. aprillini!
€160
120
  • 9 tundi teadliku hingamise teooriat ja praktikat (30:70) Heiki Tomsoni juhendamisel
  • Konsultatsioon isikliku praktika osas
  • Võimalik tasuda ka SportID-ga 50€ või 100€ ulatuses
  • Personaalne
  • Läbi Sulle sobival ajal
  • Iseseisvalt omas tempos

Vabastava hingamise või BBTRS metoodika eraseansside 9 korra sooduskaart

VIIMASED PÄEVAD! 250€ soodsam!
€900
650
  • KINGITUS: personaalsed soovitused isiklikuks hingamispraktikaks
  • Soovi korral võimalik teha enne otsust prooviseanss (75€)
  • Prooviseansil osalemine ei kohusta osalejat sooduskaarti ostma
  •   9 seansist koosnev teraapiapakett, mis puhastab kõiki keha energia keskuseid ning avardab eluenergia voolamist keha-meelesüsteemis
  •  Puhastab keha-meelesüsteemi füüsilistest, emotsionaalsetest ja mentaalsetest blokeeringutest
  • Esimesed rakutasandi muutused toimuvad koheselt, teised 24-48 tunni jooksul peale seanssi
  • peale seeria seansside toimumist võib võtta 2-3 kuud, et uued närviühendused muutuksid püsivateks

Oled kursusele registreeritud kui osaluspanus on tasutud. Kursusele mitteilmumisel osaluspanust ei tagastata. Kursuse ära jäämisel korraldajast tingituna tagastatakse osaluspanus 100% ulatuses

KONTAKT

Heiki Tomson

Heiki Tomson

Teadlik Hingamine OÜ

Vastan Sulle esimesel võimalusel!

Kui soovid helistada, tee seda numbril: +372 5099920